＊白湯＊
水分の過剰摂取は身体の中に余分な水分をため込むことになります。その結果身体は冷え、腎臓の働きが低下して、体外へと水を排出できなくなります。
こうならないために、水分を摂るには、白湯が一番。それもミネラルウィーターやきれいに沸かしたものがベストです。
白湯は、身体の新陳代謝を上げて、毒素排出できます。
白湯の効果は、冷えていた身体が温まり体温も上がります。体中の血液の循環が良くなり、代謝が上がります。
また、身体が温まることによって、今まで冷えていて活動が鈍くなっていた腸も活発になります。毒素排出する機能も正常になります。その結果、便秘の方にもいいんです。
白湯の作り方は次のとおりです。まずお湯を沸かします。沸いたら火から下ろさず、そのまま４～５分くらい沸騰させてください。そして、６０℃～４０℃くらいになるまで冷めたら飲み頃です。
水に火を加え、さらに沸騰で空気を加えることでエネルギーが取り込まれ、さらにバランスの取れたお湯ができると考えられているため。 飲みたいときに、飲みたい分だけ、少しずつ口に含んで飲むようにすると良いでしょう。
ただし白湯を飲みすぎると必要な栄養分までも流してしまうので、1日にカップ4杯程度にすることです。すなわち3回の食事時と日中、また半身浴の前に飲むコップ1杯の常温の水が、汗の呼び水になるといわれています。
白湯は、アーユルヴェーダによるものです。アーユルヴェーダとは、インドで5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学です。 白湯は、身体が浄化されるので、消化に負担をかけません。消化器官が休まり、特に胃が浄化されます。消化力促進します。そうすると自ずと、食欲もでます。
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