水分を控えてもやせることはできない

＊水分を控えてもやせることはできない＊


水分を控えたり、サウナで水分を蒸発させるとやせるような気がします。


だが、水を飲むのを控えても、サウナで水分を蒸発させても、やせることはできません。


こう言うと、「でもサウナから出てくると1キロや2キロは体重が減る」という声が返ってきます。




サウナで一回1キロやせたとします。週に三回入って、3キロ減。一ヶ月で12キロはやせていいはずです。しかし、サウナで減量に成功したという話しを一例でも聞いたことがあるでしょうか。


サウナから出た後、体重が減っているのは、単に水分が汗として出ていっただけなのです。皮下脂肪が溶けてなくなったわけではないのです。


サウナに座っていても、カロリーはさぼど消費されません。カロリーが消費されなかったら脂肪の燃焼もないのです。




　サウナで水分を失った後、水を飲まなかったらどうなるのでしょうか。身体は食べ物に含まれている水分から不足分を補います。


水分を取るというと、水やお茶、ジュースなどの飲み物を思い浮かべますが、実際には水分摂取量の半分ほどを食べ物から取っているのです。


野菜や果物の９０％は水分。肉は６０％、パンでさえ４０%程度の水分を含んでいます。

次の日まで何も食べないということもないだろうから、翌日体重がもとに戻っていても不思議ではないのです。