＊食欲を抑えるグレープジュースの効用＊


　これは数週間あるいは数ヶ月継続してみましょう。
毎食30分前と、就寝前に飲むようにします。


３０ｍｌの水と６０ｍｌのグレープジュースを混ぜて、水割りのグレープジュースを作り、それを飲んでください。


　できれば、５〜１０分かけてゆっくりと飲むと、より効果的です。


　オーバーウェイトの原因の多くは、腸の同化吸収に問題があるといわれています。腸の内側にある細胞と分泌腺器官とが食物の糖分を搾り取っているのですが、必要以上に同化吸収されると、その吸収率の違いが体重の差になって表れるようになるわけです。


　同じものを食べても、太る人と太らない人がいるのは、腸の同化吸収率に原因があるのではないかと考えられています。


　グレープジュースは、体内の糖分の代謝バランスを助けます。グレープに含まれている天然糖分の５０％以上は果糖であるということです。


　食前にほんの少しの果糖を口に入れるだけで、約３０％の食欲を抑えられるという統計がでています。
　糖分を欲しがっている体に糖分を補給してあげることは、細胞の活発化にも一役買っていることになります。




＊朝食、ランチ、晩酌、夜食 グレープジュース・ダイエットを実行することと並行して、ここでもうひとつ大切なことを伝えなければなりません。


　それは、「人生がすばらしく思えるような毎日を過ごすこと」です。 家族がお互いに会話を楽しもうとしないで、テレビを見ながら食事をとっていたりしませんか？


さほど遠くとはいえない知人の家なのに足を使わず、当たり前のように車で乗りつけたりしてはいませんか？


のんびりと歩きながら、小鳥のさえずりに耳を傾けませんか？刈りたての草の香りを楽しみませんか？


たまには足を止めて、花の香りを楽しんでみませんか？
ゆったりとした時間の流れに身を任せてみると、思わぬ幸せに出会うことがあります。忙しく立ち回っていては決して気づくことのない、素敵な瞬間です。


　あなたが、いい人生を送るために減量を始めようと決心したのではありませんか？


ゆったりとくつろいで、自然の音に耳を澄ませることもまた、いい人生の一場面であと思いませんか？


　グレープジュース・ダイエットをどうぞ習慣づけてください。 お気に入りの本とグレープジュースをもってBGMには何を選びましょう？


　飲み続けなければいけない、などと義務感にとらわれないでください。自然にあなたの生活の中に加えてください。それだけでいいのです。