＊活力みなぎるヤセかたのために＊


　これまで代謝という言葉を何度も使用してきましたが、ここで代謝について触れて起きましょう。
代謝には、同化作用と異化作用があります。


食物の栄養を体にスムーズに摂取できるように、食物を吸収しやすい物質に変化させてエネルギーをつくり出すのが同化作用で、そのエネルギーでさらに分解していくことを異化作用といいます。


　体を休めている間にどのくらいのエネルギーが消費させるかによって、代謝の割合が決まってきます。代謝の割合には個人差がありますから、障害という長いスパンで考えると、それほど大きな差になって表せます。


代謝が緩やかであればエネルギー消費も少なくて済みますが、逆であればより多くのエネルギーが必要になってくるということです。