＊肺とダイエットの意外な関係＊


　新鮮な空気を深く吸い込み、そして深く吐き出すことで、肺を通じて体の不純物を排泄する事ができます。肺に新鮮な空気を送り込んで、あなたの肺を目覚めさせましょう。


　ここで紹介するエクササイズは朝行なうと効果的です。
朝起きたら窓を開けて、新鮮な空気を部屋の中に入れましょう。
窓の前に立って、まず深く息を吸い込みます。そのとき、両腕を頭の上にあげ、同時につま先立って足の筋肉を伸ばします。


　次に鼻からゆっくりと息を吐きながら、体を前に倒します。
うまくバランスをとりながら行ないましょう。
すっかり息を吐ききったら、口から息を吸い込んで体を真っ直ぐにします。
　この動作をゆっくりと５〜６分間続けましょう。


次に、右手の人差し指で右の鼻の穴をふさぎ、左手を頭の上にあげ、左の鼻の穴から深く息を吸い込みます。
　ゆっくりと口から息を吐き出して、左手を下げます。


　今度は左手の人差し指で鼻の穴をふさぎ、右手を頭の上にあげ、右の鼻の穴から深く息を吸い込みます。
　ゆっくりと口から息を吐き出して、右手を下げます。


これを繰り返して行ないましょう。