＊どうして毒素が溜まるの？＊

過度なストレスや、運動不足になると、血行不良になります。
さらに運動不足によって引き起こされる冷えです。
原因はつながっているのです。

ストレスは、運動によって解消されます。
適度なスポーツを行なった後は、スッキリ爽やかな気持ちになりますよね。
動く事は、本来の理想な状態にもっていくことができます。


さらに、運動によって冷えも解消されます。
心拍数が上がり、血液の流れが良くなります。
筋肉もほぐれ、体温も上がり、代謝も良くなります。
さらに運動には、ストレス解消の効果も期待されます。

次に、食べすぎです。これは、自己コントロールで気をつけないといけません。
食べすぎは、内臓に負担をかかります。
胃の中に入ってきた食べ物を、消化、分解、吸収機能をフル回転しているわけです。


それなのに次から次へと食べ物が送り込まれてくるとどうなるのでしょうか。


手足や体は、自分の意思で動かせますから、疲れたら「ちょっと、ひと休み」ができますが、内臓はそうはいきません。


食べ物が入ってきたら、働く。
せっせせっせと一生、働き続けるのです。
休む暇もなく活動してくれています。


それなのにどんどん暴飲暴食して、常に満腹状態。
内臓の消化機能のスピードよりも、入ってくる食べ物のほうが多くて、追いつかないとなれば、内臓もやがては限界を超えて、衰えてしまい、内臓機能は低下してしまいます。


次第に、血液は汚れていきます。体全体に悪影響を及ぼしかねません。


また、動物性食品の摂り過ぎは、体内で消化・吸収することに負担がかかります。食べすぎと同じような状態になり、血液が汚れていきます。なので、このような食品が大好きな人は、くれぐれも摂り過ぎに注意してください。

しかし、食べすぎというのも、やはり適度な運動で抑えることができます。
副交感神経のバランスを整える働きがあるので、満腹中枢もきちんと作動し、食欲も正常に保つことができます。


毒素が体内に溜まる原因を見直してみると、運動不足が全ての鍵を握っているのです。人間は植物とは違い、動くようにできているのです。動くのが億劫になっては、身体、本来の機能が低下してる証拠です。

運動は良い事だと、分かってはいても、運動が好きでない人にとっては、簡単なことではないと思うかもしれません。そこはちょっと辛抱して。


運動といっても、道具をそろえたり、ジムに通う、と本格的なことを考える必要はありません。
新しいウエアやシューズで、かたちから入るのも楽しいですが。（＾＾）


ウォーキング、ストレッチ、筋トレはお手軽で、今日から始められます。
なにより、続けられることが大切です。


運動を行なうの習慣がついてしまえば、苦にならなくなりますよ。むしろ身体がなまってきたら、運動したくなります。
何も行なわないよりは、行動あるのみですよ。