＊デトックスってなぁに？＊
デトックスとは、detoxificationの略。「解毒」という意味です。身体の中に溜まった毒素である老廃物を排出することです。
多くの方が、美容・健康に関心を持っています。水をたくさん飲む。食べ物に気を使う。ウォーキングなど。身体のためにいいこと、あなたも何か実践したことありませんか。
本やテレビ、インターネットのおかげで、いろいろな情報が簡単に手に入りますね。それでも人の悩みは尽きないものです。
なんとなくだるい。やる気が起こらない。集中力がなくなってきた。肌の調子が良くない。寝起きがつらい。疲れやすい。アレルギー。風邪ひきやすい。冷え性。運動不足。ストレスが溜まっている。
だからといって、病院で診てもらうほどではない、という方にこそデトックス。
現代社会に生きるわたしたちにとって、身体の中に毒素が溜まりやすい環境になっています。
野菜・果物・米・パン・ジュース・肉・魚など食べ物。排気ガス。化粧品やシャンプー、歯磨き粉など。わたしたちの身近なものに含まれています。
また、生活習慣病の原因でもある運動不足や、動物性脂肪の摂りすぎ。
過度のストレスによっても毒素が蓄積されていきます。
デトックスによって、どのような効果が得られるのでしょうか。
まず、ダイエットに効果的です。
そして、髪や肌がきれいになります。
さらに、免疫力があがり、風邪やアレルギーにかかりにくくなります。
また、心身ともに爽快になります。
どれも嬉しい効果ですね。
心身ともに健康であれば、幸せですよね。身体は楽で、気持ちもすっきり。
あなたの仕事は、これまで以上にはかどります。今までの2倍3倍とこなせるようになるかもしれません。集中力があれば、今までかかっていた時間よりも大幅に短縮できるわけです。
そうなれば、自分の時間がしっかりとることができ、心に余裕ができます。活力ややる気が湧いてきて、あなたの人生は積極的で、充実したものになりますよ。
これまで、デトックスの素晴らしさをお伝えしてきました。忙しい、時間がない、面倒だという方もいらっしゃるでしょう。大切なのは、毎日続けられるよう、負担にならない程度
に、取り入れることです。
ただ身体に良いと思っているだけでなく、こうすればこうなる、という仕組みがわかるとより持続力の意志が保つことができると思います。
たとえば、運動を行なうとどう身体に良いのでしょうか。
まず血行がよくなります。
安静時は浅い呼吸だったのが、運動によって、腹式呼吸になります。
過食ぎみだった食欲が正常になります。
気分が爽快になり、ストレス解消になります。
運動でこんなに副産物があります。一石二鳥どころじゃない、一石五鳥はあると思います。こんなに身体のためになるのなら、ぜひ運動したい、と思っていただければ著者も嬉しいです。
これらのことを頭に入れておけば、よりいっそう行動に移しやすくなります。 そして、人それぞれのライフスタイルがあります。これなら、自分にもできそう、と思えるものから、実践してみてくださいね。
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