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＊けいれん性の便秘＊
(症状)
神経質な人に多い。食後にお腹が痛くなる。便意があるのに、小さな便しか出ない。小さくて、コロコロした便しかでない。腹痛の症状がある。便秘と下痢を繰り返す。気掛かりな事があると夜、なかなか寝付けない。また、朝寝起きが悪い。
(原因)
腸のぜん動運動が強すぎるために起こる。過労や睡眠不足、悩み、精神的なストレスや、自律神経のバランスの崩れによる。
(対策)
他のタイプとは、まったく違う治療法です。ぜん動運動を促進させてはいけません。食物繊維、冷たい飲み物、刺激物などの香辛料は控えましょう。適度なスポーツで体を動かすなどして、ストレスは発散させ、リラックスすることが大切です。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。よく寝ること。
○ストレス対策○ 精神的にストレスが溜まり、どんどん蓄積されると自律神経の動きが乱れてしまいます。腸は自律神経と密接な関係しています。なので、ストレスが溜まると、腸の働きが乱れてしまい、便秘を引き起こしてしまうことがあります。こまめに発散させることが大切です。ストレスが原因で、便秘と下痢を繰り返す「過敏性腸症候群」では、精神的なケアを行なうことが便秘解消への近道になります。
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