 デトックスって何？詳しく見ていきましょう。
 まずは自分の毒素蓄積度を知ることから。
 どのような仕組みでデトックスが行なわれているのでしょうか？
 生活のリズムの中取り入れたいデトックスの数々。
 ぜひ、身につけておきたい食生活習慣について。
 これまでのデトックス方法では、物足りない人のために。
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あたえないのが恵み
どんな健康法もそうですが、デトックスのプログラムをどの程度行なうべきか、人によって違います。
これまで紹介してきたプログラムは大多数の人に適しており、たいていの体の不調の改善に役立つはずです。
でも、なかには、かなりしつこい不調があって、これだけでは足りないという人もいるでしょう。
そのような人には、一歩進んだデトックスの方法が必要になります。
その方法とは、たとえば、「断食」（体に何もあたえないことが、体にとっての本当の恵となることもあるのです！）、「肝臓洗浄」、「胆のう洗浄」、「浣腸」、「腸内洗浄」などです。
これらの方法を簡単に説明しましょう。
ここで紹介する方法は効果の高いものばかりですが、決してこれらだけに頼ろうとはしないでください。
これらの方法でときどき毒素を洗い流していれば、ふだんの生活はどうでもいいというわけではないのです。
正しい生活習慣は何ものにも代えられません。
何をするよりもまず、栄養の摂り方の基本を理解し、各自の体質に合うバランスのとれた食生活を心がけ、汚染されたものや栄養を阻害するものを体に入れないように心がけてください。
この基本的なことをしっかりと実行できたうえでなら、これから紹介する特別の方法を試してみるのもいいでしょう。
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断食は健康を取り戻す手段として古くから利用されてきました。
断食は老廃物やたまった毒素を排出するもっとも効率的な手段です。
ただし、人によっては危険をともなうので、ルールを守って行なわなければなりません。
１日ジュース断食は、有機栽培の果物や野菜でつくられた新鮮なジュースとハーブティーやフルーツティーなら、水分の摂取量が不足しないかぎり、好きなだけ飲んでよいというものです。
１日ジュース断食を週１回行なうと、解毒の効果がすばらしく上がります。
肝機能を高める効果の高い野菜ジュースを用います。
肝臓洗浄は短期間で解毒を行ないたい場合にとても効果的です。
胆のう洗浄。これはきわめて効果的な方法です。
小さな胆石ならこれですっきり洗い出されてしまいます。
浣腸は直腸に体液（水または水にハーブなどを加えたもの）を注入し、少し時間をおいて排泄する方法です。
コーヒー浣腸は肝臓の浄化に役立ちます。
腸内洗浄は、くずれてしまった腸内細菌のバランスを取り戻します。
そして、若返りや老化防止にもつながります。
ストレスを溜めがちな人に。
暴飲暴食や脂肪分の多い食生活をしている人に。
もちろん健康な人も、健康維持のために行なうといいのです。
腸内洗浄ができないという方に。
こちらはサプリメントタイプです。
腸内洗浄に比べ、ペースはゆっくりですが。同様な効果が得られます。
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